Dagen snart till ända!
Tränat nu på kvällen- rumpa och ben. Tungt. Ökade på med 10kg på stången (totalt 30kg) och körde bland annat squats, deathlift och benböj. Känns i ben och ass nu.
Sitter på baksidan och äter "efter träningsmålet"/kvällsmålet. Grymt tillfredsställande caseinpudding.
Recept: 1skopa choklad caseinprotein, 2ägg vitor, 3msk raw kakao, 1/4 bakpulver. Rör ihop allt och häll i hög mugg. Ställ in i mikron å kör. 1,5-2min. Toppa med 1tsk jordnötssmör.
Volia! Njut. =D
Detta är så nära en kladdkaka man kan komma om man inte vill stoppa i sig en äkta kladdis ;-)
Mathias är duktig och jobbar med det sista på staketet- grinden.
Hej svejs.
